调节心情的方法

两天~~

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  人生在世不如意事常常有，遇到不如意的事情，或者心理压力大时调节心情的方法有哪些？我在生活常用的有：

1。向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上障碍是调节心情是挺有效的方法。也是最常用的方法之一。但要注意的是诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候。

2。转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情。或者投身到大自然中，心情可以明显好转。

3。善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物。

其实一个人如果在生活中有一两个可以信赖，讲心里话的朋友是非常幸福的。我就有那么一两个。所以我是幸福的。

今天我和一个朋友通过电话在一起相互倾诉了各自心理上面对的问题。得到了心理上的帮助和鼓历。很开心。

4.做白日梦。我在70年代初期用过这个方法，也有效。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么烦心啦！

5.痛哭一场，痛哭一场后，心理上真得觉得好多了。据说还可以排出毒素。