薏米---女孩子的最佳粮食（附个人心得）

经管-小断

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一、薏米的自我介绍　    薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。     成分：     薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
    作用：     
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。   
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
   
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。     
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。



（心得：在选够的时候尽量买颜色白的，有些薏米是微微带黄，我吃过，味道好怪，不易入口）


A、蜂蜜牛奶薏米面膜（美白的外部方法）     
150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
    材料：     
1、薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售）     
2、牛奶（新鲜牛奶，以脱脂牛奶为佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣）     
3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，对蜂蜜过敏者慎用）   
4、纯水（矿泉水，白开水都可以）     
5、纸膜（超市，化妆用品店，美容院，KOSE专柜，网上商店均有销售，视经济能力购买。）     



步骤：

1、把100克左右的薏米洗干净（大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜）     
2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水（最好矿泉水），泡三个小时。     
3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火（煮烂一点更好）   
4、把上面锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里（最好是瓶子之类的可以关起来的容器）。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。
5、需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，     
6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透     
7、把面膜纸放到脸上敷20分钟     
8、拿掉面膜纸，睡觉。
（心得：薏米是很坚硬的，所以在浸泡的时候一定要有耐心，千万不要着急而缩短时间，要不很难消化的）

lichao_2007

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ann

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