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标题: 生理时钟说明 [打印本页]

作者: 恋上两天~~ 时间: 2007-6-1 12:06
标题: 生理时钟说明
00：00-01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00-02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的过程。

02：00-03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好不要超过这个时间。

09：00-11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00-13：00 午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。

14：00-15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段。

16：00-17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免固饥饿而贪食致肥胖。

17：00-18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

19：00-20：00 暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

20：00-22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

23：00-24：00 夜眠期经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷。谨以此文献给经常加班加点的朋友们，希望大家多多注意身体，身体是革命的本钱啊，不要让周围关心你们的朋友担心了！

作者: 小^@^猪 时间: 2007-6-2 09:50
顶呀~

作者: zhaofang620 时间: 2007-6-2 14:41
[s:36] 看来我的生理时钟全乱套了,...

作者: 恋上两天~~ 时间: 2007-6-2 20:26

原帖由 zhaofang620 于 2007-6-2 14:41 发表
[s:36] 看来我的生理时钟全乱套了,...

?????不会吧???

作者: 恋上两天~~ 时间: 2007-6-2 20:26
还想包夜呢?现在看来还是算了!!

作者: louiswz 时间: 2007-6-2 21:05
照这样说，我可全乱了

作者: 线粒体 时间: 2007-6-21 00:34
早上爽~~~~~~~~~~~~~~

作者: 玉剑飘香 时间: 2009-1-12 14:57
楼主好久不见十分思念
来顶一个

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